Il mini corso è suddiviso in due parti:

PARTE TEORICA (4h)

I temi principali affrontati:

– I 3 stili della comunicazione

– I bisogni

– I DIRITTI

– I VALORI

– L’AUTOSTIMA e L’AUTOEFFIACIA

– IL DIALOGO INTERNO

– Le basi del comportamento assertivo

– Ricevere, Fare e Superare le CRITICHE

– Porre dei LIMITI

– OTTIMISMO E PESSIMISMO

– Migliorare l’autocontrollo

– Migliorare gli standard cognitivi

PARTE PRATICA ED INTERATTIVA (1h)

INCONTRO ON LINE SINCRONO PER IL CONFRONTO SULLE

SEGUENTI ESERCITAZIONI:

– QUESTIONARIO SULLE DIFFICOLTà

– Come frenare i pensieri negativi….

– lista delle capacità , abilità , qualità , doti di ogni tipo

(cognitive, affettive, sociali, fisiche….) personali

– Domande della formatrice

– RISULTATI DEL TEST di Gillian

Tempo totale 5 ore

Formatrice: Cristiana Crisi