Il grande paradosso del cambiamento è diventare quello che si è. (Fritz Perls)
Il cambiamento è un processo rivoluzionario che ci porta a cambiare le carte in tavola, un mutamento che deve avere inizio dall’interno.
Cambiare puó significare arrivare a vivere la vita che si desidera. Va da sè che si tratta di un processo che val la pena attivare laddove la vita in cui ti trovi non ti soddisfi pienamente.
Come ogni percorso, anche quello del cambiamento è caratterizzato da fasi successive accompagnate a loro volta da diversi stati d’animo: si parla di ciclo emotivo del cambiamento. Conoscere in anticipo le emozioni che potresti trovarti a provare lungo il sentiero del cambiamento ti aiuterà a non farti cogliere di sorpresa.
Fase 1 SUPER-ENTUSIASMO -> In questa fase ti sentirai super-entusiasta,curioso ed energico. Inseguirai i nuovi obiettivi e ti sentirai invincibile. La tua motivazione sarà al massimo e questo ti spingerà a schiacciare ancor di più sull’acceleratore. Attenzione!! Così facendo rischi di disperdere energie utili per affrontare gli ostacoli. Prova a puntare più sulla costanza e meno sulla potenza e resistenza.
Fase 2 OSTACOLI IN VISTA -> Come ogni processo potrai trovare delle difficoltà di percorso: i risultati tarderanno ad arrivare, la tua frustrazione aumenterà e inizierai a mettere in dubbio te stesso. La tentazione di rinunciare sarà forte. Questa è la fase più rischiosa: ancora troppo vicina alla zona di comfort e troppo lontana dall’obiettivo.
Ma se avrai fatto un buon lavoro nella prima fase, allora avrai energia sufficiente per rimanere focalizzato sull’obiettivo e procedere.
Fase 3 UN PIEDE DAVANTI ALL’ALTRO -> è importante procedere un piede davanti all’altro, anche a piccoli passi se necessario. In questa fase, ‘fare’ è più importante che ‘produrre risultati’ Ragiona per micro-obiettivi quotidiani, la cui somma ti porterà al tuo obiettivo finale. Per mantenere alta la tua motivazione in questa fase premia il tuo ‘fare’: premia le azioni che compi ogni giorno, per il contributo che stanno dando al raggiungimento dell’obiettivo finale.
Fase 4 THE CHAAAAMPIOOOONS! -> Questa sarà la fase nella quale ti godrai i frutti del tuo lavoro. Ti sentirai ottimista e avrai sviluppato la convinzione di essere capace di affrontare e superare gli ostacoli. A questo punto, però, rendi il cambiamento parte essenziale di te e del tuo stile di vita : aiuta anche gli altri a cambiare come hai fatto tu.
Fase 5 SII FIERO DI TE -> non dare mai nulla per scontato. Anche quando ormai i tuoi risultati saranno raggiunti e il tuo cambiamento sarà compiuto, continua a rinforzarti positivamente. Premiati e non smettere mai di migliorare. Esisterà sempre una versione ancora migliore di te.
